Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar, mengacu pada buku pjok kelas 4 edisi terbaru “Aktif Berolahraga” Buku yang diluncurkan oleh Pemerintah melalui Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Badan Penelitian dan Pengembangan Pusat Kurikulum dan Perbukuan

Pada Materi PJOK Kelas 4 ini, menjelaskan tentang  variasi gerak jalan dan lari yang dipraktekkam kedalam bentuk permainan. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa manusia memiliki berbagai kemampuan dalam melakukan gerakan seperti, gerakan jalan, lari, lompat, dan lempar. Gerakan-gerakan tersebut termasuk dalam gerak dasar Atletik, yang mana termasuk dalam cabang olahraga tertua dan induk dari semua cabang olahraga yang ada

Sebelum masuk ke inti pokok pembahasan, mari kita simak penjelasan singkat tentang Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar/materi pjok kelas 4 pembelajaran 3. 

A. Variasi Gerak Dasar Jalan 

Jalan merupakan salah satu aktivitas gerak memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lainnya. Dimana saat kaki kita melakukan pergantian langkah, maka satu kaki tetap bertumpu pada dasar pijakan. Gerak dasar Jalan ini memiliki beragam bentuk variasi. 

Berikut beberapa bentuk Variasi Gerak Dasar Jalan, Variasi Gerak Dasar Berlari, Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat, serta Variasi Gerak Dasar Lempar

Variasi Gerak Dasar Jalan

a.  Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah

Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Arah ini meliputi:

-  Jalan Maju dan Mundur

-  Jalan ke Samping dan Berkelok-kelok

Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

b.  Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah

Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar

Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah ini meliputi:

-  Langkah Biasa dan Langkah Tegak

-  Langkah Rapat dan Langkah Cepat

Variasi Gerak Dasar Berlari

a.  Lari Pelan dan Lari Cepat

b.  Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok

c.  Lari Melompati Rintangan dan Lari Langkah Kuda

Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat

a.  Lompat Tali dan Loncat Kotak

b.  Loncat ke Atas dan Loncat Jauh

c.  Lompat Raih dan Lompat Jauh

Variasi Gerak Dasar Lempar

a.  Lempar Roket

b.  Lempar Bola Ayun

1. Lempar Roket

Lempar Roket merupakan kegiatan lempar dengan menggunakan roket. Namun untuk siswa-siswi SD, roket adalah salah satu alat pengganti lembing dan cakram. Adapun cara melakukan lempar roket yakni 

-  Posisi awal, bersiap melakukan awalan lari. Salah satu tangan memegang roket dan wajah/pandangan ke depan. Berikutnya yakni lakukan lari pelan dan lari cepat, kemudian lakukan tolakan tepat di belakang garis batas tolakan. Lempar roket sekuat tenaga agar lemparannya jauh. Dalam melakukan gerakan ini lakukan lempar roket secara disiplin dan tanggung jawab

Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Jenis Cedera dan Cara Penanggulangannya

2. Lempar Bola Ayun 

Cara melakukan lempar bola ayun ini yakni Posisi awal, sikap berdiri tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang tangan kanan di belakang telinga dengan siku ditekuk. Pandangan/wajah ke arah sasaran yang akan dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat-kuat. Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola dan diikuti dengan lecutan di pergelangan tangan agar bola meluncur ke atas depan. Apabila melakukan gerakan ini lakukan dengan tekun dan hati-hati.

Berikut Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

Soal Pilihan Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

1. Dandi melakukan gerakn berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan melangkahkan kaki. Gerakan yang dilakukan Dandi ini disebut . . . .

a. berlari 

b. berjalan

c. melompat 

d. melempar

2. Setiap pagi, Iis melakukan variasi gerak jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. Manfaat yang didapat iis pada aktivitas tersebut adalah . . . .

a. melenturkan sendi kaki

b. meningkatkan nafsu makan

c. meningkatkan kebugaran tubuh

d. menguatkan otot kaki dan lengan

3. Yeni dan teman-temannya melakukan variasi gerak lompat meraih bola dan lompat jauh. Gerakan melompat pada gerakan ini bertujuan memberikan pengalaman cara . . . .

a. berjalan dan melempar benda

b. berjalan dan berlari dengan cepat

c. berlari dan melompat yang benar

d. menumpu atau mendarat yang benar

4. Kemampuan dalam melakukan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan melalui gerak variasi . . . .

a. jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus

b. lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok

c. lempar sasaran dan ayun lempar bola

d. lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak

5. Dona dan temannya sedang melakukan gerakan melompat tanpa awalan. Variasi gerak dasar lompat yang dilakukan Dona ialah . . . .

a. lompat raih bola dan lompat jauh

b. loncat ke atas dan loncat jauh

c. lari cepat dan lompat jauh

d. lari cepat dan lompat jangkit

6. Desi berlari cepat dan berlari melewati sebuah rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan ini, adalah salah satu contoh bentuk modifikasi  . . .

a. jalan dan lari

b. lari dan lempar

c. lari dan lompat

d. lompat dan lempar

7. Toni melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan yang dilakukan Toni ini merupakan ciri gerak dasar . . . .

a. berlari 

b. berjalan 

c. melompat

d. Melempar

8. Dalam melakukan gerak lempar roket, tolakan paling terakhir dilakukan di belakang garis batas lemparan. Kegiatan ini bertujuan agar tidak . . . .

a. menambah skor atau angka tim lawan

b. terkena lemparan bola dari tim lawan

c. terjadi lemparan yang tidak sah

d. terlihat oleh pantauan juri

9. Yoga berlatih melompat di lapangan. Untuk meningkatkan kemampuannya, Yoga berlatih variasi gerak dasar . . .

a. jalan santai dan jalan ke samping pada garis lurus

b. lari ke samping dan lari melewati rintangan

c. lompat kardus dan lompat meraih benda tergantung

d. lempar sasaran dan ayun lempar bola dengan satu tangan

10. Yola bersiap melakukan gerakan lempar bola ayun. Sikap awal melakukan gerakan ini adalah . . . .. .

a. berdiri tegak dan kedua kaki sejajar

b. melangkahkan salah satu kaki ke depan

c. melangkahkan salah satu kaki ke belakang

d. berdiri dengan salah satu kaki di depan

Soal Isian, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar

1. Yuli bersiap untuk melakukan variasi gerak dasar lempar bola ayun. Coba jelaskan sikap yang benar saat melakukan variasi gerak dasar adalah . . . .

Jawab: -  Posisi awal, sikap berdiri tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang tangan kanan di belakang telinga dengan siku ditekuk.

-  Pandangan ke arah sasaran yang dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat

-  Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola. Ikuti dengan lecutan di pergelangan tangan agar bola meluncur ke atas depan

2. Jelaskan secara singkat dan benar tentang langkah-langkah dalam melakukan variasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur!

Jawab:-  Langkahkan kaki kanan ke depan dengan lutut agar ditekuk. Ayunkan lengan kiri dari belakang ke depan. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan

-  Langkahkan kaki kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan dari belakang ke depan. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri

-  Langkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan lengan kiri dari depan ke belakang. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri

-  Langkahkan kaki kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan dari depan ke belakang. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan

3. Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lari cepat, dan lari berkelok-kelok pada sebuah lintasan yang lurus?

Jawab: -  Posisi awal berdiri tegak di garis start dan pandangan ke depan. Saat berlari, gunakan ujung telapak kaki. Ayunkan lengan dengan kedua tangan dikepalkan atau dibuka secara rileks. Posisi badan condong ke depan dan pandangan ke depan

-  Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki harus terkoordinasi dengan baik. Langkah kaki kiri ke depan diikuti ayunan lengan kiri ke belakang. Sebaliknya, saat kaki kanan melangkah ke depan, ayunan lengan kanan ke belakang

-  Lakukan gerakan lari dengan cepat pada jarak tertentu. Gerakan ini dapat divariasikan dengan lari zig-zag melewati rintangan

4.  Apa saja bentuk-bentuk  variasi gerak dasar lari berdasarkan langkah?

Jawab: -  Variasi langkah biasa dan langkah tegak

-  Variasi langkah rapat dan langkah cepat

5. Lidia mencoba melakukan variasi gerak dasar loncat ke atas dan loncat jauh. Coba jelaskan cara melakukan variasi gerak dasar tersebut!

Jawab: -  Sikap awal berdiri, angkat kaki kanan

-  Lakukan tolakan kaki kiri dengan kuat diikuti ayunan lengan. Gerakan ini membuat tubuhmu melenting ke atas, kemudian mendarat dengan kedua kaki agak mengeper

-  Kedua lengan diluruskan ke depan. Kedua lengan diluruskan ke depan untuk keseimbangan badan

Itulah sajian kami tentang Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar. Terima Kasih sudah berkunjung ke blog pendidikanterkini. semoga bermanfaat


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar"

Posting Komentar